Super pigri che perdono peso – Her Beauty

Super pigri che perdono peso

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Il sovrappeso è un problema che riguarda sempre più persone. E perdere peso spesso è davvero un problema per chi non ha tempo di andare in palestra e anche per chi il tempo ce l’avrebbe anche, ma la voglia di fare attività fisica e di impegnarsi in diete complesse proprio non c’è. Come si fa in questi casi? Quando un super pigro deve perdere peso, ma proprio non riesce ad indossare le scarpette da ginnastica? Beh, una soluzione c’è! O meglio, ci sono ben 10 semplici consigli che possono far perdere peso a chiunque, senza rinunce e sacrifici strazianti.

Lavarsi i denti dopo ogni pasto

Sembrerebbe una sciocchezza, ma in realtà è un piccolo stratagemma che torna sempre molto utile. Infatti, oltre che per l’igiene orale, tenere sempre la bocca pulita dopo ogni pasto aiuta a limitare le voglie delle piccole concessioni fuori pasto. Soprattutto quelle dopo cena. 

Compromessi 

Invece di sentirvi in colpa perché la palestra è un posto che proprio non fa per voi, potete trovare un piccolo compromesso con voi stessi. Niente palestra, ma in cambio tenere il frigo e la dispensa pieni di cibo salutare e possibilmente integrale. Sostituire il riso classico e il pane bianco con riso e pane integrali aiuta non di poco a frenare la bilancia. 

Mangiare meno e più spesso

Mangiare spesso aiuta ad avere un metabolismo più veloce. Patire la fame non vi aiuterà a dimagrire e a restare in forma, vi farà solo essere più irritabili e meno simpatici con il prossimo. Quindi mangiate cibi buoni e sani, in porzioni più piccole, ma più spesso durante l’arco della giornata. 

Cosa stai mangiando?

È questa la domanda da porre a sé stessi ogni qualvolta ci sediamo a tavola e abbiamo un bel piatto succulento davanti. E prima di buttarci a capofitto nel piatto, dobbiamo essere pienamente consapevoli della risposta. Conoscere quali sono gli ingredienti e i prodotti utilizzati per realizzare il vostro pasto vi aiuterà a calibrarlo. L’importante è che non manchino mai fibre e proteine in ogni pasto.

Videogames!

No, non avete letto male. I videogames possono aiutarvi a perdere peso senza tutto lo stress di uscire di casa per andare a sudare da qualche altra parte. Un po’ di movimento è indispensabile per tenere su il tono muscolare e giocare con videogames che richiedono movimento è un ottimo modo per tenervi in forma divertendovi!

Mai saltare i pasti 

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Fare una colazione sana e completa è un ottimo modo per controllare le voglie e iniziare bene la giornata. Vi sentirete sazi e pieni di energia fino a tarda mattinata, quando farete uno spuntino leggerissimo per arrivare a ora di pranzo. Merenda salutare nel pomeriggio e poi ligi fino all’ora di cena. Dopo cena concedetevi una calda tisana rilassante.  

Le bacchette

Sapete che mangiare con le bacchette può essere utile per perdere peso? Non è un invito a mangiare orientale ogni giorno, ma è scientificamente provato che le bacchette aiutano a mangiare più lentamente e, di conseguenza, a gustare meglio il sapore e la consistenza dei cibi. Vi abituerete a un approccio più rilassato e meno vorace con il cibo e questo vi aiuterà a perdere peso.

Bere acqua prima di mangiare

Mezz’ora prima di accomodarvi a tavola per mangiare, bevete almeno due bicchieri d’acqua. Vi sentirete meno affamati, mangerete meno e con più gusto. Inoltre, se all’acqua aggiungete un po’ di tappino di aceto di mele il senso di fame diminuirà ancora di più aiutandovi a perdere peso ancora più velocemente. 

Cioccolato per dessert

È facile sentire il bisogno di concedersi una piccola coccola dopo cena, soprattutto in queste fredde sere d’autunno. Se proprio non riuscite a resistere alla voglia di dolce, concedetevi un pezzettino di cioccolato fondente. Non solo soddisferà il vostro desiderio, ma vi lascerà in bocca anche un piacevole gusto persistente.  

Non bevete invece di mangiare:

Potreste pensare che bere sia più salutare che mangiare. Ma non bere succhi di frutta, alcolici e altre bevande può aggiungere calorie prima che ve ne rendiate conto. Forse sapete che le bibite gassate e la coca cola non sono salutari.

Questo era tutto su come ridurre il peso senza grandi sforzi. Non è fantastico? Fateci sapere cosa ne pensate e se conoscete altri metodi per perdere peso senza sforzo.

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