แสงแดดนั้น เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ แต่ต้องเป็นแสงแดดที่พอดี ไม่มีปริมาณของรังสีที่ทำร้ายผิวมากเกินไป เพราะแสงแดดจากธรรมชาตินั้น สร้างวิตามินดี ที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกระดูก, ฟัน, ผม และเล็บ และยังทำให้ผิวของคุณนั้น ดูแทนสวยอย่างมีสุขภาพดีอีกด้วย และในบทความวันนี้ พวกเราก็มี 6 เทคนิค ที่จะทำให้ผิวแทนสวย โดยไม่ทำร้ายผิวมาฝากค่ะ
หลีกเลี่ยงการทำผิวแทนที่ใช้เลเซอร์
ปัจจุบัน มีการให้บริการการทำผิวแทนที่คลินิค โดยการใช้เครื่องจ่ายรังสี UV ไปที่ผิว และจะทำให้ผิวกลายเป็นสีแทน ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว รังสี UV นั้นมี 2 ชนิดที่สำคัญ และเลเซอร์ที่คลินิคนั้น จะจ่ายรังสี UV ชนิด A ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
ใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้อง
ในขณะที่เรามองหาครีมกันแดดที่ร้านค้า เราก็คงจะเปรียบเทียบแต่ตัวเลขของ SPF เป็นส่วนใหญ่ แต่หารู้ไม่ว่า เพียงแค่ปริมาณของ SPF ไม่เพียงพออีกต่อไปแล้ว เพราะในแสงแดดนั้น มีรังสีอันตรายเป็นจำนวนมาก ซึ่งเราควรมองหาคำว่า “Broad Spectrum” ด้วย เพื่อที่จะปกป้องผิวคุณจากรังสีในช่วงของความยาวคลื่นที่กว้าง และครอบคลุมรังสีอันตรายมากขึ้น
ควรจะทราบช่วงเวลาที่เหมาะสมในการผึ่งแดด
การผลิตเม็ดสีผิว หรือเมลานินของแต่ละคนมีจำกัด และแต่ละคนก็มีช่วงเวลาในการสร้างที่แตกต่างกันไป ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องนอนผึ่งแดดทั้งวัน เพื่อทำผิวแทน เพราะนั่นจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังแทนน
ควรพักในระหว่างผึ่งแดด
เพื่อสีผิวที่สวย และสม่ำเสมอ คุณควรที่จะหยุดพัก หาที่ร่มพักระหว่างที่อาบแดดด้วย เพราะจะทำให้เซลล์ผิวของคุณได้พัก และจะทำให้สีผิวแทนนั้น อยู่ได้นานกว่า
ใช้ผ้าปิดผิวกายระหว่างพักในที่ร่ม
หากคุณรู้สึกว่าผิวเริ่มที่จะแสบไหม้ ควรที่จะหาที่ร่ม และใช้ผ้าห่ม คลุมผิวในบริเวณที่รู้สึกแสบ เพราะจะเป็นการช่วยให้เซลล์ผิวได้รับการพัก และไม่ไหม้จนเกินไป
รับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องผิว
รู้หรึอไม่ว่า อาหารที่ทำให้ผิวสวยมีอยู่จริง ตัวอย่างเช่น สารไลโคปีน ที่พบในมะเขือเทศ, ผลไม้ และผักที่มีสีแดง-ส้ม เป็นสารกันแดดของผิวจากธรรมชาติ และหลังจากคุณอาบแดด คุณควรรับประทานอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น ชาเขียว และดาร์ก ชอคโกแลตนั้นก็มีสารฟลาโวนอยด์ที่มาก ซึ่งทำให้ลดการเกิดการไหม้ของผิวได้
