6 สิ่งที่คนที่มีความสุขทำในทุกๆวัน



ไม่ว่าเราจะมีความแตกต่างกันมากแค่ไหนก็ตาม แต่เราทุกคนบนโลกล้วนแต่ต้องการมีความสุข โดยมีหนทางที่จะนำไปสู่ความสุขมากมาย แต่เราทุกคนต่างก็มีจุดมุ่งหวังเดียวกัน คือ เพื่อค้นหาแนวคิดแห่งความสุขของพวกเขา และแม้ว่าเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตทั้งชีวิตเพื่อพยายามไล่ล่าหาความสุข ซึ่งก็ดูเหมือนว่า เป็นสิ่งนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากมาก ที่จะค้นหามัน และแม้กระทั่งหาหนทางในการหมั่นดูแลให้ความสุขคงไว้ แต่สิ่งที่น่าขบขันเกี่ยวกับความสุขคือ ไม่มีความลับใดๆ สำหรับการมีความสุข หรือไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองให้ยกใหญ่ โดยคุณสามารถเริ่มค้นหาช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้นด้วยการทำเพียงเล็กน้อย และเมื่อเวลาผ่านไปหลังจากปรับมุมมองและพฤติกรรมของคุณเพียงเล็กน้อย ใคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของความสุขที่คุณรู้สึกในชีวิตประจำวัน หากคุณพร้อมที่จะเรียนรู้ในเคล็ดลับง่ายๆเพื่อทำให้คุณมีความสุข โดยคุณลองดู 6 สิ่งที่คนมีความสุขเขาทำทุกวัน

รู้สึกขอบคุณให้มากขึ้น

หากคุณไม่สามารถรู้สึกพอใจในสิ่งที่คุณมีตอนนี้ คุณจะไม่มีวันพอใจเมื่อคุณมีมากขึ้น หลายคนคิดว่ากุญแจสู่ความสุขคือการมีเงินมากขึ้น, เพื่อนมากขึ้น หรือการมีวัตถุนอกกายอื่นๆมากขึ้น แต่การฝึกให้รู้สึกขอบคุณต่อสิ่งที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน จะช่วยให้คุณมองเห็นความงามในชีวิตของคุณ ณ ขณะนี้

ดื่มน้ำในปริมาณมาก

ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำในปริมาณประมาณ 2 ใน 3 – ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำ มีผลมากแค่ไหนต่อสุขภาพของคุณ นอกจากการดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอ จะมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างรุนแรงแล้ว แต่ยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงทางจิตใจ เช่น ความเครียด, ความเหนื่อยล้า และความเศร้า

ให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อน

คุณจะไม่มีวันเป็นคนสมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใด ไม่มีใครจะสมบูรณ์แบบในทุกๆด้านได้ และการเป็นคนสมบูรณ์แบบ ไม่ควรที่จะเป็นเป้าหมายในชีวิต หากคุณหลงรักการเป็นคนที่ดีที่สุดตลอดเวลา คุณสมควรได้รับการให้อภัยตัวเอง จากความพยายามและการวิจารณ์ตนเอง โดยการให้ตัวเองได้พัก เพื่อผ่อนคลายบ้างพักตัวเอง

นอนหลับ พักผ่อนให้มากขึ้น

การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอสามารถเปลี่ยนกลไกทางเคมีในสมองของคุณได้ หากไม่มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อวัน ความสามารถในการทำงานของสมองของคุณจะลดลงอย่างมาก และสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความหงุดหงิด และความซึมเศร้า การนอนหลับให้เพียงพอเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยที่คุณสามารถเริ่มต้นวันหยุดของคุณได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

สะสมประสบการณ์ให้มากขึ้น

ของเล่นและอุปกรณ์เทคโนโลยี เป็นเรื่องสนุกเพียงแค่ชั่วขณะ แต่ความแปลกใหม่จะเสื่อมลงเมื่อมีการเปิดตัว รุ่นใหม่ๆ ของ อุปกรณ์เหล่านั้น หากคุณมุ่งเน้นที่การสะสมประสบการณ์ให้มากขึ้น คุณจะสามารถสร้างความทรงจำที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แล้วมันจะอยู่ในความทรงจำของคุณตลอดไป โดยคุณสามารถเริ่มสร้างรากฐานของประสบการณ์แห่งความสุข เพื่อที่จะเพิ่มพูนประสบการณ์โดยรวม ที่มีความสุขมากขึ้นตลอดชั่วชีวิตของคุณ

ให้ระยะห่างกับเทคโนโลยีบ้าง

สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว ในขณะที่ขาของเราเดินไป และมือและสายตาของเรา รวมทั้งติดใจขงเรา จับจ้องแต่กับหน้าจอโทรศัพท์มือถือ – ในขณะที่เราพลาดช่วงเวลาที่สวยงามต่างๆรอบตัวเรา ซึ่งคุณอาจไม่สามารถจะละทิ้งอุปกรณ์เหล่านี้ทั้งวัน หรือทั้งสัปดาห์ แต่กำหนดเวลาในการใช้เทคโนโลยีระหว่างวัน – ซึ่งเป็นอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง – และทำการสร้างความสัมพันธ์ หรือมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลจริงที่อยู่รอบตัวคุณ หรือใช้เวลากับตัวคุณเองให้มากขึ้น