ผลไม้รสหวานฉ่ำ เมื่อรับประทานแล้วจะช่วยคลายร้อน และเพิ่มความสดชื่น หลายคนคงต้องนึกถึงแตงโมเป็นแน่ นอกจากนี้แตงโมยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการอีกด้วย
แตงโม (Watermelon) มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Citrullus lanatus (Thunb.) Mats. & Nakai ถูกจัดให้อยู่ในวงศ์ CUCURBITACEAE จัดเป็นพืชในตระกูลเดียวกันกับแคนตาลูป ฟักทอง และแตงกวา
แต่ก็นะ มีด้านดี ก็ต้องมีข้อควรระวังกันบ้าง ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานผลไม้ชนิดนี้ได้ ตามโพสต์บนเว็บไซต์โรงพยาบาล Nguyen Tri Phuong ของเวียดนาม กล่าวถึงบุคคลในกลุ่มต่อไปนี้ที่ “ไม่ควร” กินแตงโม
1. มีอาการปวดท้องอยู่
เนื่องจากแตงโมมีฤทธิ์เย็น ดังนั้นผู้ที่มีอาการปวดท้องหากรับประทานแตงโมมาก ๆ จะทำให้กระเพาะอาหารเสียหาย และย่อยอาหารยากขึ้น รวมถึงทำให้ท้องอืด ซึ่งอาจจะทำให้โรคแย่ลง
2. คนเป็นโรคเบาหวาน
แตงโมมีน้ำตาลมากถึง 7% ของน้ำหนัก ยิ่งแตงโมสีแดง และหวานมากขึ้น ปริมาณน้ำตาลก็จะยิ่งสูงขึ้น ดังนั้นหากผู้ป่วยโรคเบาหวานรับประทานแตงโมมากเกินไป จะทำให้ไตต้องทำงานหนักยิ่งกว่าปกติ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของตนเอง
3. คนที่ไตทำงานผิดปกติ
การรับประทานแตงโมจำนวนมาก ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ และขับถ่ายยาก ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ทำให้ท้องอืด ไม่สบายตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันด้วย
4. คนที่เป็นไข้หวัด
คนที่เป็นไข้หวัดหากรับประทานแตงโม ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นผลไม้ให้ฤทธิ์เย็น จะทำให้ร่างกายเป็นหวัด และใช้เวลาฟื้นตัวจากโรคนานขึ้น
5. คนที่เป็นแผลในปาก
หลายคนเข้าใจผิดว่าการรับประทานแตงโมเยอะ ๆ เวลาเป็นแผลในปากจะช่วยให้ร่างกายเย็นลง และหายเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม แตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายถูกขับออก ทำให้ขาดน้ำในช่องปาก ทำให้โรคใช้เวลาในการรักษานานขึ้น
6. สตรีมีครรภ์ และสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร
ในระหว่างตั้งครรภ์สตรีมักจะมีระดับอินซูลินลดลง ส่งผลต่อการทำงานของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้น้อยลง การรับประทานแตงโมมากเกินไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น คุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรไม่ควรรับประทานแตงโมเพราะร่างกายยังค่อนข้างอ่อนแอ เป็นหวัดได้ง่าย และแตงโมมีคุณสมบัติเย็นที่ทำให้ปวดท้อง ท้องเสียได้ง่าย จึงควรหลีกเลี่ยงอย่างมาก
7. ผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุมักเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรจำกัดการรับประทานแตงโมเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร หัวใจ และไต รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดที่จะพุ่งสูงขึ้นเนื่องจากน้ำตาลที่สูงในแตงโม แหม ๆ ใครมันจะไปอดใจไหวในช่วงหน้าร้อนอย่างนี้ แต่ก็นะ เราควรหลีกเลี่ยงเมื่อเข้าข่าย 1 ใน 7 กลุ่มเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของพวกเรา
