11 звичок, які шкодять шкірі



Доки еліксир вічної молодості не знайдено, нам, жінкам, доводиться особливу увагу приділяти догляду за шкірою, аби на довгі роки зберегти свою молодість та красу. Однак дуже часто ми, самі того не розуміючи, псуємо свою зовнішність неправильним способом життя та шкідливими звичками. Здоров’я шкіри починається зсередини, тому рекомендуємо проаналізувати свій побут і пропонуємо вашій увазі інформацію про 11 звичок, які шкодять шкірі.

Хронічний недосип

Недарма ми починаємо з цього пункту, адже саме сон дарує свіжість шкірі і є природною запорукою її молодості. На жаль, специфіка нашого часу передбачає недоспані ночі через завантаженість на роботі та тривале знаходження перед комп’ютером і гаджетами в цілому. А це не на користь нашій красі.

Фахівці рекомендують правильно вибудовувати свій графік і не забувати спати 7-8 годин на добу. Таким чином, організм буде почуватися бадьоро, а ви забудете про сірий колір шкіри і синці під очима.

Вмивання милом

Цей стереотип тягнеться з дитинства, коли мами і бабусі настирливо радили нам мити руки і обличчя милом. Насправді дуже часто мило пересушує шкіру, видаляючи природний ліпідний бар’єр та тим самим знижуючи рівень її захисту. Крім запалень, такий агресивний догляд призводить до підвищеної сухості і як наслідок – ранніх зморшок.

Недостатнє зволоження

Цей пункт часто випливає з попереднього. Іноді представниці прекрасної статі недостатньо уваги приділяють саме зволоженню шкіри, тому і стикаються з неприємними симптомами: лущенням, підвищеною сухістю, ранніми зморшками. Не забувайте про зволожуючий крем, ретельно підібраний з урахуванням вашого типу шкіри.

Неправильне харчування

Наша шкіра однією з перших в організмі реагує на будь-які зміни в харчуванні. Якщо у вашому раціоні часто з’являється жирна, гостра, занадто солона їжа, солодощі, фаст-фуд чи газовані напої, можете бути певні: стан шкіри буде незадовільним. Більше того, вона почне набагато швидше старіти.

Надмірне споживання кави

Про користь кави годі й говорити, але, як відомо, все добре, що в міру. Кавомани з досвідом знають, що кофеїн дуже зневоднює шкіру, робить її сухою і тьмяною. Разом з цим невеликі зморшки стають більш помітними. Тому, щоб шкіра залишалась молодою і пружною, не пийте більше 2 філіжанок кави на день, запиваючи потім кожну з них ще одною склянкою води.

Недостатнє споживання води

Цей пункт також логічно випливає із попереднього. Вода – основа життя. І людський організм у цьому контексті – не виняток. Спрага – ознака дефіциту вологи, проте воду варто споживати ще до появи цього відчуття. Доведено: чим менше чистої води ми п’ємо, тим більш сірою виглядає шкіра.

Крім того, водний баланс в організмі з віком порушується, і шкіра стає сухішою і в’ялою. Без достатньої кількості води токсини затримуються в організмі, що  може стати причиною появи запальних процесів. А це дуже негативно позначиться на стані шкіри і зовнішньому вигляді в цілому. Тому, аби допомогти собі сяяти здоров’ям, пийте близько 2 літрів чистої негазованої води щодня.

Шкідливі звички

Як би банально вже це не звучало, але алкоголь і куріння – те, що нас вбиває. Молодість – в першу чергу. Доведено, що у курців імовірність виникнення глибоких зморшок в п’ять разів вище, ніж у тих, хто не палить, а алкоголь не тільки зневоднює шкіру, але і перешкоджає утворенню колагену. Тому шкіра стає млявою, гірше відновлюється та поступово втрачає форму.

Неправильно підібрана косметика

Негативний вплив на шкіру спостерігається і при невідповідній косметиці. Часто на такий засіб шкіра реагує лущенням, почервонінням, неприємним свербінням, а іноді – навіть набряками чи алергічними реакціями. Тому рекомендуємо ретельно проаналізувати свою шкіру, а ще краще проконсультуватися у спеціалістів до того, як купувати декоративну косметику або засоби догляду.

Сон з макіяжем

Так, навіть у нас час свідомого підходу до догляду за шкірою дехто все-таки має шкідливу звичку не знімати макіяж перед сном. Наслідками такої помилки може стати акне, прискорене старіння шкіри та її нездоровий вид.

Надмірна засмага

На щастя, пройшли ті часи, коли в моді була засмага із соляріїв, адже його шкідливий вплив на шкіру – те, про що говорять спеціалісти в один голос. Однак і природне сонячне світло є джерелом не тільки антистресу, а й руйнівного впливу, що викликає так зване фотостаріння. Надмірна засмага стає причиною зневоднення шкіри, знижує її тонус. Крім того, може виникати небажана пігментація, купероз і навіть рак! Рекомендуємо проводити час на сонці помірковано і користуватися захисними кремами.

Самолікування та непрофесійний догляд за шкірою

Поширеною в питаннях догляду за шкірою є звичка ігнорувати допомогу лікарів та косметологів. Однак є ситуації, коли втручання фахівців – просто необхідне. Щоб не погіршити ситуацію, варто регулярно проходити обстеження і здавати аналізи. Тільки спеціаліст може кваліфіковано відповісти, що не так зі шкірою, самопочуттям, допомогти підібрати правильний догляд і налаштувати нас на позитивний лад.

Будьте здорові та приділяйте належну увагу своїй красі!