12 вправ проти зморшок, які зітруть роки з вашого обличчя



Еліксир «вічної молодості» – мрія кожної жінки, та й мабуть, чоловіків. Зморшки – перші «зрадники», які очевидно демонструють вік людини. Неправильний спосіб життя, стреси та навіть генетика є причиною їх утворення. У наш час можна позбутися зморшок за допомогою косметологічних ін’єкцій. Однак, мало хто знає, що інший, більш дешевий та не менш ефективний спосіб – це звичайні вправи. Ось кілька найдієвіших.

Вправи для ідеального лоба

Притискаємо пальці обох рук до лоба настільки сильно щоб вони кінчиками торкались одне одного. Стараємося піднімати брови так, щоб при цьому не утворювались зморшки. При частому виконанні, ямки на лобі розгладяться, а м‘язи звикнуть піднімати брови так, щоб не утворювались зморшки.

Вправа для зони надбровних дуг

Вказівні пальці ставимо трохи вище брів. З невеликим зусиллям тягнемо пальці вниз, а брови навпаки доверху, при цьому працюємо м’язами надбровних дуг. І вже за тиждень виконання таких вправ зморшки вище брів розгладжуються.

Вправа для складки поміж брів

Необхідно притиснути середніми пальцями внутрішні кінчики брів. Вказівні пальці ставимо безпосередньо над середніми. Тепер необхідно повільно опускати брови ніби хочеться нахмуритись. При цьому тримаємо шкіру пальцями, не даючи утворюватися складкам. Опустити, розслабились та повторили так щонайменше 10 разів.

Вправа для області під бровами

Піднімаємо брови настільки високо наскільки це можливо. За допомогою вказівних пальців фіксуємо їх в тій точці. Очі повинні бути закритими під час цієї вправи.

Прикладаючи зусилля різко напружуємо, а потім розслабляємо повіки пульсуючими рухами. Це чудово допомагає підтягнути і розслабити обвислу шкіру над очима.

Вправа проти «гусячих лапок» навколо очей

Притискаємо подушечки вказівних пальців до зовнішніх кутиків очей, а середні біля внутрішніх кутиків. Широко відкриваємо очі і при цьому високо піднімаємо брови. Головне відчути напруження верхніх повік під час того, як вони будуть підніматись.

Вправа для нижніх повік

Як і в попередній вправі ставимо вказівні пальці ззовні кутиків очей, а середні на внутрішні кутики. Тільки тепер необхідно дивитись високо вгору, при цьому сильно піднімати брови. Нижніми повіками потрібно прищуритись. Якщо робити все правильно, то вони повинні відчуватися під кінчиками пальців.

Вправа для нижніх повік

Широко розплющуємо і заплющуємо очі. При цьому брови і лоб залишаються нерухомими. У вправі беруть участь лише м’язи повік. Очі відкриваємо широко і заплющуємо із зусиллям, наче хочемо втопити очне яблуко. Ця вправа не тільки допоможе позбавитися зморшок, а й покращити зір.

Вправа для чіткого контуру вилиць

Відкриваємо рот і втягуємо шкіру всередину так щоб вона натягувалась на зубах. Рот при цій вправі повинен бути схожим на овал. Вказівні пальці розміщаємо на щоках, в зоні яка нижче мішків під очима. Тепер посміхаємось і відчуваємо як м’язами щік рухаємо пальці і повертаємось у початкову позицію.

Вправа для області носа

Природньо, що з віком носи мають властивість розтягуватися. Ця вправа допомагає зробити ніс більш витонченої форми та забрати зморшки біля нього. Вказівним пальцем злегка піднімаємо кінчик носа, при цьому напружуємо носогубні м’язи та крила носа, ніби намагаємось опустити ніс до низу.

 Вправа для зони навколо роту

Набираємо повні щоки повітря. Перекочуємо цей повітряний ком з однієї щоки в іншу. Потім під губами, під нижню та під верхню.

Вправа для нижньої частини лиця

Витягуємо губи вперед і робимо їх ніби трубочкою. починаємо описувати ними кільця, спочатку в одну сторону а потім в іншу, зверху вниз зліва направо. Вправа допомагає позбутись зморшок які виникають навколо рота, коли ми посміхаємось

Вправа для носогубних складок

Вказівними пальцями притискаємо зону носогубних складок. Стискаємо міцно губи, буквально в ниточку, при цьому долаємо опір так щоб відчувались м’язи. Розслабляємо лице та повторюємо ще 5 разів.