8 простих звичок, що уповільнюють старіння шкіри



Кожна жінка хоче виглядати привабливо і мати гарний зовнішній вигляд не залежно від віку. З часом шкіра втрачає свою еластичність та інші властивості, тому зберегти молоденьке личко до старості років людині не під силу. Зілля «вічної молодості» ще поки ніхто не придумав, але існує ряд порад, дотримуючись яких ви все ж зможете протидіяти швидкому старінню шкіри і значно покращити свій зовнішній вигляд.

Позбавтеся шкідливих звичок

Для початку мінімізувати алкоголь. Саме він діє як сильний діуретик тобто виводить воду з організму. І як наслідок шкіра стає більш тусклою та зневодненою, дрібні зморшки стають сильно помітними.
Паління не тільки пришвидшує старіння шкіри а ще й додає їй жовтуватий відтінок. Разом з цим жінки, які палять, мають нерівний тон шкіри та й досить часто лице виглядає блідо. Тому найкращим варіантом буде поступово зменшувати кількість цигарок, а з часом і зовсім відмовитись від паління і якщо встигнути це зробити вчасно то шкіра встигає достатньо відновитись. А щодо алкоголю – простіше, його можна, але у тому випадку, якщо це келих дорогого вина у приємному товаристві. І не часто.

Пийте воду

Це основа життя і нашої краси також. Саме вода «вимиває» шкідливі речовини, що потрапляють в організм зовні, а роблять шкоду уже в середині. Ці токсичні речовини спричиняють як пігментацію так і акне, вугрі та інші проблеми з шкірою, тому важливо прискорити їх вихід з організму. За умови достатнього вживання води поступово зникають мішки під очима, звісно якщо у вас немає хронічної хвороби нирок.

Користуйтеся скрабами

Потрібно скинути стару шкіру. Буквально. Достатньо один раз на тиждень користуватись якісним скрабом, ретельно обробляти шкіру. Скраб дозволяє позбутись відмерлих клітин. Саме завдяки цій процедурі шкіра буде дихати на всі 100%, а головне постійно буде оновлюватись. І навіть у солідному віці, шкіра у вас буде в тонусі.

Правильне харчування

В молодості, коли метаболізм працює без збоїв – то, здається, що можна їсти все і у будь-яких кількостях. А от з часом коли процес травлення уповільнюється потрібно вміти вибрати свій раціон. Головне правило це свіжі продукти, тому що будь які консерванти, барвники та концентрати це токсини у чистому вигляді, що не може не залишити слід на шкірі. Потрібно їсти більше їжі яка містить білок і дуже важливо принаймні 300 гр фруктів і 300 гр овочів на день споживати стабільно.

Позбавтеся зайвої ваги

Коли є надлишкова вага, перш за все страждає шкіра. Вона надто розтягується і губить свій тонус та пружність. Також зайва вага візуально збільшує ваше обличчя особливо в нижній частині обличчя. Тому перед наступним тістечком згадайте слова що кожні 10 зайвих кілограм ваги – це + 5 років до вашого реального віку.

Менше стресуйте

При сучасному ритмі досить складно жити без стресу. Тим не менше, якщо є бажання зберегти свою красу, варто все ж спробувати і причина тому дуже проста. Кортизол – основний гормон стресу, провокує запалення клітин чим сповільнює обмін речовин в них. Саме тому лікарі дерматологи, вказують на пряму залежність між передчасними зморшками, акне та хронічним стресом розладом. Багато нервуєте – швидко старієте. Способів зняти напругу більш ніж достатньо, відпочинок, хобі, друзі, книги, захоплення – словом, усе, що може вас відволікти від проблем.

Спіть на якісній білизні

Наприклад сміливо обирайте 100% сатин або натуральний шовк. Він на 97% складається з білків, а також містить 18 амінокислот, які саме під час сну дуже корисно впливають на шкіру. Та й взагалі за рахунок того що шовк гладкий і немає тертя під час сну, у вас ніколи зранку не буде зморшок заломів, які з часом стають постійними. І сподіваємося, не потрібно повторювати вкотре, що маіяж потрібно обов’язково змивати перед сном.

Робіть самомасаж

Про користь самомасажу годі й казати. Сьогодні бюті та фітнес блогери говорять про це на кожному кроці. Можна лише додати, що він в цілому покращує кровообіг, завдяки чому, шкіра стає більш пружною, підтягується контур і з’являється здоровий румянець.