9 порад, як зберегти шкіру здоровою і доглянутою взимку



Навіть м’яка зима – це  стресовий період для вашої шкіри.  Від занадто сухого через опалення повітря до браку сонячного світла – на її стан та вигляд впливає все. На щастя, компенсувати негативний вплив зими не так вже й важко. Ось прості поради, які допоможуть вам подбати про шкіру та насолодитися зимовим сезоном.

Використовуйте зволожувач повітря

Майже всі ми страждаємо взимку через сухість шкіри. Причина, зазвичай, полягає у інтенсивній роботі приборів опалення, що зневоднює шкіру та позбавляє її природної еластичності.  Зарадити цьому можна за допомогою кімнатного зволожувача повітря. Великий асортимент моделей допоможе вам вибрати підходящий саме для вашого приміщення. Якщо купівля техніки не входить у ваші плани, ви можете придбати декілька великих кімнатних рослин або повісити у приміщенні вологу тканину. Корисним для шкіри є рівень вологи у приміщенні від 60% та вище.

Не зловживайте гарячим душем

У холодну пору року особливо тягне якомога довше поніжитися під теплою водою. Насправді, занадто довгий гарячий душ не є корисним навіть у морози – він не зволожує, а висушує шкіру, а якщо на шкіру вже вплинув мороз, то може і травмувати її. Якщо у душі ваша шкіра червоніє, то температура води, яку ви використовуєте є зависокою. Використовуйте у душі воду кімнатної температури, або трохи теплішу, та обмежте час, який проводите під струменями.

Використовуйте зимові косметичні продукти

Навіть якщо ваш звичайний зволожуючий крем вам ідеально підходить, не забувайте про те, що взимку, крім зволоження, важливим є і захист. Легкі літні формули не завжди можуть впоратися з викликами холоду. Якщо плануєте довго перебувати на відкритому повітрі при мінусовій температурі, не забувайте про спеціальний захисний крем. Якщо займаєтеся зимовими видами спорту, постарайтеся прикривати обличчя маскою або шарфом.

Внесіть зміни у рутину свого догляду

Протягом зими бажано використовувати інтенсивні доглядові засоби ввечері, коли ви вже не плануєте виходити з дому. Догляд нерідко розширює пори та робить шкіру тимчасово більш вразливою, за таких умов холод може бути більш небезпечним, ніж зазвичай. Не забувайте регулярно зволожувати шкіру, зокрема шкіру рук та губ, які особливо чутливі до сухості та зниження температури. Покладіть крем для рук та бальзам для губ для вашої сумки та використовуйте їх 4-5 разів на день.

Захищайтеся від сонця

Незважаючи на те, що взимку сонця ми майже не бачимо, шкідливий ультрафіолет продовжує впливати негативно на нашу шкіру навіть крізь хмари. Тому не відкладайте ваш крем для захисту від сонця у шухляду, у зимові місяці він так само необхідний вашій шкірі. Не забувайте наносити його перед виходом з дому, особливо якщо плануєте довгі прогулянки.

Одягайтеся відповідно до сезону

Запобігти сухості шкіри тіла значно простіше, якщо одягати на себе достатньо теплої одежі. Але не лише температурний режим має значення. Протягом зими намагайтеся вбиратися таким чином, щоб натільний шар одягу був зробленим з натуральних тканин, надайте перевагу тканинам, що дихають. Погана вентиляція та тісна одежа з синтетики може викликати подразнення.

Пийте воду

І опалення, і холод зневоднюють шкіру. Зволожити її можна не лише за допомогою косметичних або технічних засобів, але й за допомогою простої питної води. Пийти багато рідини! Взимку не так хочеться пити, як влітку, тому використовуйте трекер або нагадування для того, щоб не забувати випити свою норму на день.

Правильно харчуйтеся

У холодні дні значно більше тягне на жирну та важку їжу. Це не може не впливати на стан шкіри. Для здорової та доглянутої шкіри, не забувайте про достатню кількість овочів та фруктів (для клічатки) та риби (для здорових жирних кислот). Узимку організм ослаблений, тому повноцінний раціон допоможе і вашій шкірі, і загальному самопочуттю.

За потреби вживайте вітаміни

Зимові проблеми зі шкірою нерідко спричинені браком вітамінів, зокрема вітаміну Д, який, в свою чергу, спричинений браком сонця. Через менш різноманітне харчування можуть загостритися і інші дефіцити. Здайте відповідні аналізи та з’ясуйте у лікаря чи вам нічого не бракує і, якщо так, пропийте відповідний курс вітамінів.