П’ять років назад осінь подарувала Олександрі Кучеренко два дуже цінні подарунки. Адже тоді вона отримала не лише корону Міс Україна-2016, а й путівку до щасливого кохання. Саме той конкурс краси познайомив дівчину з її теперішнім чоловіком — популярним телеведучим Дмитром Комаровим.
Телеведуча, модель та професійна танцівниця Олександра Кучеренко, безумовно, є однією з найкрасивіших представниць українського шоу-бізнесу. Звісно, дівчині лише 23 і багатьом здається, що в такому юному віці ідеальна зовнішність є закономірною, але це не так. Зірковий графік дуже часто буває жорстким, а регулярний стійкий макіяж і укладки теж геть не додають блиску шкірі та волоссю, ну і зрозуміло, що привабливі пропорції фігури самі себе не сформують. Тож за ідеальною зовнішністю Олександри стоїть не лише молодість і генетика, а й кропітка щоденна робота.
Найважливішим етапом піклування про своє здоров’я та зовнішність Олександра вважає харчування. Тут вона завжди дотримується єдиного принципу: чим простіша їжа, тим вона корисніша. До свого сімейного столу дівчина намагається обирати сезонні продукти, аби вони максимально були наповнені смаком і вітамінами. Нещодавно зірка навіть привідкрила двері до їх із Дмитром холодильника і розповіла, які продукти там обов’язково є восени:
- Гарбуз. Один із найулюбленіших овочів Олександри, бо сприяє схудненню, покращує стан шкіри та є дуже смачним у супах-пюре, салатах, випічках чи просто у запеченому вигляді
- Гранатовий сік. Є відомим імуностимулятором і антиоксидантом. Дівчина дуже любить гранати, але не любить їх чистити, тож вживає цей фрукт у виді соку.
- Цвітна капуста. Зірка знає, що цей овоч — джерело незамінних мікроелементів. Найбільше Олександра любить готувати стейк із цвітної капусти, або ж запіканку.
- Гриби. Телеведуча просто обожнює їх аромат і завжди дуже відповідально ставиться до того, що саме за гриби вона вживає, аби не мати справи з отруєннями.
- Журавлина. Ці кисленькі ягоди зірка вважає безумовним суперфудом і щоранку додає їх до свого сніданку.
- Хурма. Чемпіон за кількістю вітамінів і антиоксидантів. Цей фрукт дівчина вживає не частіше 2-3 разів на тиждень.
- Кисломолочні продукти. Містять пробіотики, які створюють в кишечнику потрібний фон для міцного імунітету, саме тому ці продукти є у щоденному меню Олександри.
Олександра зізналася, що не розділяє захоплення багатьох жінок дієтами. Замість цього дівчина просто вдівчила себе їсти на ніч. Її вечеря ніколи не відбувається пізніше 17-18 години. Плюс, вона приділяє багато зусиль дотриманню режиму харчування, хоч як би складно це не давалось при її робочому графіку.
Іншим секретом ідеальної фігури Олександри є регулярні заняття спортом. Найулюбленішим тренуванням зірки є плавання у басейні. Дівчина переконана, що спорт не лише виточує бажані вигини, а й допомагає мозку боротися зі стресом і втомою. «Я помітила, що коли тренуюся, то відчуваю, як змінюється робота мозку — він немов очищається від зайвого, віддаючи все у м’язи» — розповідає Кучеренко.
Нещодавно Олександра почала практикувати йогу і медитацію. Хоч вона поки лише вчиться цим технікам, та вже відзначила як ефективно вони допомагають розслабитися і увійти в стан спокою. Дівчина впевнена, що буденний стрес лише додає нам зморшок, тому потрібно вміти його вчасно нейтралізовувати.
Є в Олександри й власні секрети по догляду за шкірою. Цим чотирьом правилам дівчина слідує неухильно:
1. Повернувшись додому, відразу знімає макіяж і ніколи не лягає спати нафарбованою.
2. Ніколи самостійно не видавлює будь-які висипання на шкірі.
3. Ніколи не використовує агресивні очищаючі скраби.
4. Кілька днів у місяць робить детокс для шкіри, тобто повністю відмовляється від будь-якої косметики.
Свій щоденний догляд Олександра, зазвичай, розділяє на два бьюті-ритуали:
Перший — ранковий, коли потрібно тонізувати шкіру та підготувати до робочого дня. Дівчина вмивається, накладає зволожуючу маску для обличчя та освітлюючі патчі для шкіри під очима. У час, поки засоби діють, зірка готує сніданок.
Другий — вечірній, коли потрібно зняти макіяж, заспокоїти та підживити шкіру на ніч. Тут у хід йдуть всі очищуючі засоби та нічний крем. Кілька разів на тиждень також обов’язковими є маски для волосся.
А взагалі Олександра впевнена, що найголовнішим правилом у догляді за собою є здорове почуття міри. Це стосується всього: харчування, спорту і бьюті-засобів. Якщо цей запобіжник працює, то краса, свіжість і легкість залишаться з вами на довгі роки.