У Китаї після завершення карантину суттєво зросла кількість розлучень. У місті Фучжоу, на півдні країни, навіть встановили ліміт – не більше 10 заявок на день через велику кількість бажаючих розлучитися. Психологи пояснюють, це тим, що зараз пари багато часу проводять разом вдома і починають сваритися через дрібниці, на які раніше навіть не звертали увагу.
В таких умовах звичайні побутові розбіжності перетікають у затяжні конфлікти. Відсутність нових емоцій, спілкування з іншими людьми лише ускладнюють ситуацію. Фахівці рекомендують дотримуватися на карантині простих порад, щоб вщент не зіпсувати стосунки із коханою людиною.
Тримайте дистанцію
Хоча б на одну чи дві години відпочивайте один від одного. Для дівчини цілком непоганий варіант «побулькати» годинку-другу у ванній, доки коханий дивиться серіал чи грає гру. Або навіть півдня побути у різних кімнатах. Важливо також «не заходити» на територію свого партнера і не набридати з порадами, навіть якщо вони, дійсно, правильні.
Не забувайте про естетику
Карантин не привід сидіти в піжамах, махрових халатах та потертих лосинах. Якщо вже одягати халат то тільки шовковий з мереживом. Не слідкувати за собою прямий шлях до того, що кажуть: «побут з’їв романтику». Карантин – це не машина часу в кам’яний вік. Чоловікам не варто забувати голитися, а жінкам робити епіляцію. Елементарний догляд за собою – це прояв поваги до свого партнера – найдорожчої людини, в якої ви постійно перед очима в умовах карантину.
Спільні розваги
Робіть разом йогу, ранкову зарядку, поспівайте в караоке, грайте у настільні ігри. Продумайте чим зайняти кожну годину, плануйте свій день. Тим паче, що ідей для спільного дозвілля сьогодні можна знайти чимало в інтернеті. Сумно, коли такий шанс – нарешті провести час з родиною досхочу – люди присвячують телевізору та холодильнику.
Дозвілля для дітей
Діти потребують багато уваги та енергії, а особливо до 10-12 років. Вони хочуть гратися і щоб їх розважали. Батьки звикли перекладати цю роль на вихователів та вчителів. На карантині це потрібно вчитися робити самотужки. Можна придумати спільні домашні ритуали для всіх членів родини, це, до речі, може стати точкою єднання. Спробуйте знайти ігри, які будуть цікаві всім і не будуть провокувати конфліктні ситуації, а стануть гарною альтернативою перегляду мультиків та іграм на мобільному телефоні.
Психологи пояснюють, що коли вас нервує дитина – це означає, що вона порушує ваші особисті кордони. Тому, важливо їй пояснити, навчити, в які моменти (наприклад, коли ви за комп’ютером, батьків краще не турбувати).
Розділіть домашні обов’язки
Традиційно більшість справ по господарству виконує жінка, адже чоловік багато часу проводить на роботі. Принаймні так «говорить» стереотип. В карантинних умовах, коли всі залишаються вдома, не справедливо перекладати всю побутову роботу на жінку. Врешті, коли потрібно щонайменше тричі на день приготувати їсти для всіх, а потім помити посуд – це може зайняти більшу частину всього дня. Тому, краще зробити разом швидко всю роботу, аби було більше вільного часу на спільне дозвілля.
До домашніх справ також можна залучати дітей. Це до речі, в продовження теми про дітей, може бути спільною справою і ідеєю як зайняти дитину.
Сваритися правильно
В більшості випадків неприємні розмови та суперечки неминучі. Але, щоб це не переросло у масштаби затяжної кризи – партнерам потрібно вміти вчасно зупиняти словниковий потік «негативу». Тобто, мати так звані паролі, типу «давай зупинимося», «досить», «стоп-кран» тощо. Але важливо, попередньо про них домовитися. Щоб не звучали фрази по типу «припини сваритися», «зупинися». Адже, у конфліктах завжди беруть участь двоє. Партнер, якого звинуватять в односторонній агресії, може сприйняти це як перекладання провини на нього.
А що ж далі? А наступний крок – вирішення конфлікту.
Перш за все потрібно залишити місце конфлікту. Якщо він стався на кухні – краще розійтися по інших кімнатах. А далі спробувати вчитися чути один одного та спокійно пояснювати свою точку зору. Психологи називають це «емпатійним спілкуванням», без навички якого вирішити конфлікт навряд чи вдасться. Карантин – гарна можливість цьому навчитися.