У сучасному світі проконтролювати кількість вжитого цукру досить нелегко, адже він підступно ховається навіть у тих продуктах, на які б ви ніколи не подумали. Тож, намагайтеся завжди читати склад на етикетці, а також слідкувати за своїм самопочуттям. У разі, якщо виявили у себе кілька наступних ознак, не баріться з відвідинами вашого сімейного лікаря. Хворобі краще запобігти, ніж потім її лікувати.
1. Постійне відчуття голоду
Ви щойно пообідали, але навіть через 20-30 хвилин відчуття ситості не приходить? Це привід задуматися над кількістю вжитого цукру. Високий його рівень перешкоджає доступу глюкози до клітин, тіло не отримує енергії та продовжує вимагати їжі.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/01-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru.jpg)
2. Постійна втома
А якщо наше тіло не отримує енергії у необхідній кількості, то починає «переходити в економрежим». У вас постійно буде виникати відчуття того, що на будь-яку дію вам необхідне надзусилля.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/02-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru-1024x584.jpg)
3. Раптова втрата ваги
При надмірному споживанні цукру ви можете швидко схуднути, такий от парадокс. Однак, це буде нездоровий процес. Причина в тому, що організм просто не справляється з виробленням такої кількості інсуліну, аби переробити всю глюкозу. Тіло вмикає «аварійний режим» і починає активно спалювати жир. Але довго так тривати не може, це прямий шлях до виникнення діабету.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/03-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru.jpg)
4. Суха шкіра
Високий цукор у крові поступово руйнує дрібні капіляри, погіршує кровообіг у шкірі та порушує роботу сальних залоз. Шкіра пересихає, лущиться, на ній з’являються висипання.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/04-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru.jpg)
5. Проблеми з концентрацією уваги
Всім відомо, що мозок для нормального функціонування потребує цукру. Однак, при постійних перевищеннях норми, глюкоза все гірше проникає у його клітини. Виникають труднощі з отриманням необхідної енергії, а отже знижується швидкість мислення та концентрація.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/05-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru-1024x576.jpg)
6. Затуманення зору
Це є результатом зневоднення, що також впливає на клітини очей. Вони деформуються і людина поступово втрачає здатність до фокусування на предметах. Виникає ефект розмитості.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/06-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru.jpg)
7. Повільне загоєння ран
Один із найтривожніших симптомів того, що вам загрожує діабет. Як ми вже казали вище високий рівень цукру погіршує кровообіг у шкірі, особливо це стосується кінцівок. Тканини недоотримують потрібного живлення і втрачають регенеративні властивості.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/11/07-10-oznak-togo-shcho-vy-spojyvaete-bagato-tsukru.jpg)
8. Дратівливість
Цукор впливає на швидкість поглинання і засвоєння хрому – елементу, що можна вважати відповідальним за настрій людини. Саме хром бере участь у синтезі важливих для цього гормонів. Тож, його нестача призводить до раптових перепадів настрою та надмірної дратівливості.