8 ознак того, що ви споживаєте занадто багато цукру



У сучасному світі проконтролювати кількість вжитого цукру досить нелегко, адже він підступно ховається навіть у тих продуктах, на які б ви ніколи не подумали. Тож, намагайтеся завжди читати склад на етикетці, а також слідкувати за своїм самопочуттям. У разі, якщо виявили у себе кілька наступних ознак, не баріться з відвідинами вашого сімейного лікаря. Хворобі краще запобігти, ніж потім її лікувати.            

1. Постійне відчуття голоду

Ви щойно пообідали, але навіть через 20-30 хвилин відчуття ситості не приходить? Це привід задуматися над кількістю вжитого цукру. Високий його рівень перешкоджає доступу глюкози до клітин, тіло не отримує енергії та продовжує вимагати їжі.

2. Постійна втома

А якщо наше тіло не отримує енергії у необхідній кількості, то починає «переходити в економрежим». У вас постійно буде виникати відчуття того, що на будь-яку дію вам необхідне надзусилля.   

3. Раптова втрата ваги

При надмірному споживанні цукру ви можете швидко схуднути, такий от парадокс. Однак, це буде нездоровий процес. Причина в тому, що організм просто не справляється з виробленням такої кількості інсуліну, аби переробити всю глюкозу. Тіло вмикає «аварійний режим» і починає активно спалювати жир. Але довго так тривати не може, це прямий шлях до виникнення діабету.  

4. Суха шкіра

Високий цукор у крові поступово руйнує дрібні капіляри, погіршує кровообіг у шкірі та порушує роботу сальних залоз. Шкіра пересихає, лущиться, на ній з’являються висипання.

5. Проблеми з концентрацією уваги

Всім відомо, що мозок для нормального функціонування потребує цукру. Однак, при постійних перевищеннях норми, глюкоза все гірше проникає у його клітини. Виникають труднощі з отриманням необхідної енергії, а отже знижується швидкість мислення та концентрація.   

6. Затуманення зору

Це є результатом зневоднення, що також впливає на клітини очей. Вони деформуються і людина поступово втрачає здатність до фокусування на предметах. Виникає ефект розмитості.

7. Повільне загоєння ран

Один із найтривожніших симптомів того, що вам загрожує діабет. Як ми вже казали вище високий рівень цукру погіршує кровообіг у шкірі, особливо це стосується кінцівок. Тканини недоотримують потрібного живлення і втрачають регенеративні властивості.

 8. Дратівливість

Цукор впливає на швидкість поглинання і засвоєння хрому – елементу, що можна вважати відповідальним за настрій людини. Саме хром бере участь у синтезі важливих для цього гормонів. Тож, його нестача призводить до раптових перепадів настрою та надмірної дратівливості.