10 причин, чому домашні улюбленці – найкращі  антидепресанти



Багатьом з нас відомі депресія, тривога або панічні атаки. Особливо у такий нестабільний час як зараз. Підтримати нас у такий час можуть не лише родичі або друзі, але і домашні тварини. Більше того, на думку вчених вони інколи можуть замінювати медикаменти. Чому ж вони такі корисні для ментального здоров’я?

1. Вони заспокоюють

Науковці давно помітили, що у присутності домашніх тварин у їх власників знижується рівень кортизолу, гормону, що відповідає за стрес. Під час приступу тривоги вони радять гладити свого улюбленця або гратися з ним, це суттєво заспокоє навіть під час гострих приступів. Тварини також здатні відчувати душевний стан свого власника, іноді краще за нього самого. Зверніть увагу, що вони приходять на допомогу, коли ви втомлені, хворі або у поганому настрої.

2. Вони демонструють любов та прийняття

На відміну від людей, домашні улюбленці (особливо собаки) люблять своїх власників безумовною любов’ю. Вони приймають нас такими, які ми є, нічого від нас не вимагаючи та не очікуючи. Це відчуття допомагає відновити емоційну стабільність. В ідеалі ми маємо отримувати таку підтримку від людей у нашому житті, але не завжди це можливо. У такому випадку любов тварини може виступити у ролі замінника, нехай і ідеального.

3. Вони змінюють нашу поведінку на краще

З практичної точки зору, утримання домашнього улюбленця вносить у ваше життя стабільні рутини. Який би поганий не був у вас настрій, а вигулювати собаку доведеться щодня. А це означає більше руху, більше свіжого повітря та більше сонця. Це покращить ваше самопочуття. Це також додасть вашому денному розкладу стабільності та структури тому, що дбати про улюбленця потрібно буде регулярно. Розклад дня є важливим, якщо ви страждаєте на нервові хвороби.

4. Вони гарно відволікають

Навіть якщо ви у істериці через проблеми на роботі або в особистому житті, десять хвилин споглядання того, як ваш кіт грається мотузкою або шкарпеткою, змінить ваш настрій на краще. Уміння відволікатися –дуже важлива навичка для здорового життя. Проте у багатьох з нас є з цим складнощі, тому тварини зможуть допомогти.

5. Вони задовольняють потребу у дотиках

Людина з первісних часів потребує фізичного контакту, але не завжди може отримати його у достатньому для себе обсязі. Якщо вам раптом нема кого обіймати, домашня тварина допоможе отримати необхідну кількість обнімашок, а це також знизить рівень стресу. Гладити вашого улюбленця не лише приємно, але і дуже корисно для вас обох.

6. Вони розвивають відповідальність

Дбати про іншу живу істоту – комплексна задача. Вам потрібно буде годувати, слідкувати за здоров’ям улюбленця, піклуватися про його потреби. Це непросто, але це дозволить вам розвинути відповідальність, або переконатися, що вона у вас вже є.

7. Вони підвищують самооцінку

Коли ви переконаєтеся, що можете подбати про свого пухнастого (або не пухнастого друга), це позитивно вплине на вашу самооцінку. А вища самооцінка знижує вірогідність депресії та підвищує якість життя.

8. Ви відчуваєте себе потрібним

Навіть діти виростають та залишають домівку. Ваші домашні тварини потребуватимуть вас та вашої турботи все життя. З одного боку, це накладає на вас велику відповідальність. Але з іншого – ви відчуватимете себе необхідним для їх благополуччя. Це також позитивно впливає на ментальний стан людини, допомагає їй відчути цінність свого життя.

9. Вони – зразок того, як бути в моменті

Яким важким не був би ваш день або тиждень або рік, ваш собака або кіт будуть так само щасливі вас бачити. І так само продовжуватимуть їсти, спати, гратися та пустувати, неначе жодних проблем у світі не існує. Вони стануть для вас щоденним нагадуванням того, що життя – не лише складнощі.

10. Вони допоможуть формувати нові соціальні звязки

Простіше кажучи, вони допоможуть вам знайти нових друзів. Домашні улюбленці – тема, що здатна зблизити будь-кого, хто має їх вдома. Нові співрозмовники перетворяться на друзів. А друзі – це також важливий фактор душевного здоров’я.