8 речей, які потрібно знати перед другою хвилею коронавірусу



Починається осінь, псується погода, а отже все більше людей буде проводити час у закритих приміщеннях. Це означає, що ризик зараження коронавірусом буде зростати. Вчені по всьому світу прогнозують другу хвилю хвороби восени, коли ми і так зазвичай переживаємо сезонні грипи та простуди (там працьовує той же механізм передачі вірусу у закритому приміщенні). Однак коронавірус – більш небезпечний для здоров’я, ніж звичайний грип. Отже, що потрібно знати перед початком другої хвилі?

  1. Дотримуйтеся вимог гігієни

Незважаючи на те, що надії медиків на те, що влітку вірус зовсім відступить, бо є менш життєздатних за теплої погоди, не справилися, влітку заражень все ж таки було менше. Люди проводили більше часу на повітрі, а менше у приміщеннях, багато хто їздив у відпустки. Зараз усі повертаються назад, а це означає більше контактний спосіб життя, зокрема у громадському транспорті, магазинах, публічних місцях. Першою лінією оборони є гігієна. Мийте руки, навіть якщо влітку трохи послабили свою увагу до цієї процедури.

  1. Соціальне дистанціювання все ще актуальне

Так, восени воно теж буде потрібне. Найбільш ймовірно, що наша країна більше не буде здійснювати жорсткого локдауну, тобто доступ у публічні місця ми матимемо. Але це не означає, що зараз потрібно йти на вечірку або інші масові заходи. Повністю відмовляти у культурному житті собі також не варто, але обирайте місця, які слідкують за вимогами та дотримуються правил.

  1. Вдягайте маску

Це один з найнеприємніших заходів для уникнення вірусу, але доведеться потерпіти. Спочатку епідемії були різні дані про ефективність масок, але зараз дослідження сходяться на тому, що у закритому приміщенні, особливо за умови слабкої вентиляції, саме медична маска є бар’єром між вами та хворобою. Не нехтуйте цим захистом.

  1. Поки не плануйте життя на “після ковіду”

Пандемія – важкий період не лише для фізичного здоров’я, але й для психологічного. Усі ми мали інші плани, але змушені відмовитися від них та перебувати вдома. На жаль, заспокоюватися себе тим, що ось-ось все закінчиться також неефективно. Якщо цього не станеться, ви будете розчаровані, а зараз це може призвести до депресії. Спробуйте звикнути до цього стану речей. Тепер це нова норма.

  1. Хворієте – залишайтеся вдома

Дуже просте правило, актуальне і не в часи коронавірусу, але зараз особливо. Пам’ятайте, що ви можете стати джерелом інфекції для інших. Не ризикуйте без потреби. Що б не чекало вас поза рідними стінами, варто знати, що всі справи можуть зачекати декілька днів. Все, окрім вашого здоров’я.

  1. Враховуйте поточні обставини у вашому плануванні

Це стосується усіх аспектів життя. Їдете у відпустку за кордон – проаналізуйте, що робитимете, якщо країна потрапить у «червоний» список, обдумайте механізм повернення коштів та майте запасний план. Так само зараз варто підходити і до більш глобальних життєвих планів типу зміни роботи або переїздів. Планування завжди було чеснотою, але зараз, в умовах тотальної непевності, його актуальність зросла у багато разів.

  1. Підтримуйте розумні запаси

Це не означає, що пів-квартири мають бути забиті туалетним папером або гречкою, але тепер ми всі знаємо, що однією з ознак пандемії є раптовий дефіцит звичних речей. Тому купуйте товари постійного вжитку з деяким запасом, на випадок якщо їх поставки будуть тимчасово обмежені. У першу чергу це стосується медичних препаратів та продуктів для дітей або домашніх улюбленців.

  1. Підтримуйте соціальні зв’язки

Іноді здається, що ми вже призвичаїлися жити в умовах коронавірусу, але психологи твердять, що людство переживає небачений бум депресій. Їх причина – постійне почуття самотності та обмеженості у спілкуванні, які стимулює пандемія. Дбайте про рідних, регулярно виходьте на контакт, майте план спілкування на випадок, якщо фізична зустріч стане тимчасово неможливою. Пам’ятайте, що це не лише проста ввічливість, а питання підтримання ментального здоров’я з обох сторін. Хто знає, коли ми повернемося до необмеженого життя, краще за все встигати жити тут і зараз, незважаючи ні на які хвороби.