Починається осінь, псується погода, а отже все більше людей буде проводити час у закритих приміщеннях. Це означає, що ризик зараження коронавірусом буде зростати. Вчені по всьому світу прогнозують другу хвилю хвороби восени, коли ми і так зазвичай переживаємо сезонні грипи та простуди (там працьовує той же механізм передачі вірусу у закритому приміщенні). Однак коронавірус – більш небезпечний для здоров’я, ніж звичайний грип. Отже, що потрібно знати перед початком другої хвилі?
- Дотримуйтеся вимог гігієни
Незважаючи на те, що надії медиків на те, що влітку вірус зовсім відступить, бо є менш життєздатних за теплої погоди, не справилися, влітку заражень все ж таки було менше. Люди проводили більше часу на повітрі, а менше у приміщеннях, багато хто їздив у відпустки. Зараз усі повертаються назад, а це означає більше контактний спосіб життя, зокрема у громадському транспорті, магазинах, публічних місцях. Першою лінією оборони є гігієна. Мийте руки, навіть якщо влітку трохи послабили свою увагу до цієї процедури.
- Соціальне дистанціювання все ще актуальне
Так, восени воно теж буде потрібне. Найбільш ймовірно, що наша країна більше не буде здійснювати жорсткого локдауну, тобто доступ у публічні місця ми матимемо. Але це не означає, що зараз потрібно йти на вечірку або інші масові заходи. Повністю відмовляти у культурному житті собі також не варто, але обирайте місця, які слідкують за вимогами та дотримуються правил.
- Вдягайте маску
Це один з найнеприємніших заходів для уникнення вірусу, але доведеться потерпіти. Спочатку епідемії були різні дані про ефективність масок, але зараз дослідження сходяться на тому, що у закритому приміщенні, особливо за умови слабкої вентиляції, саме медична маска є бар’єром між вами та хворобою. Не нехтуйте цим захистом.
- Поки не плануйте життя на “після ковіду”
Пандемія – важкий період не лише для фізичного здоров’я, але й для психологічного. Усі ми мали інші плани, але змушені відмовитися від них та перебувати вдома. На жаль, заспокоюватися себе тим, що ось-ось все закінчиться також неефективно. Якщо цього не станеться, ви будете розчаровані, а зараз це може призвести до депресії. Спробуйте звикнути до цього стану речей. Тепер це нова норма.
- Хворієте – залишайтеся вдома
Дуже просте правило, актуальне і не в часи коронавірусу, але зараз особливо. Пам’ятайте, що ви можете стати джерелом інфекції для інших. Не ризикуйте без потреби. Що б не чекало вас поза рідними стінами, варто знати, що всі справи можуть зачекати декілька днів. Все, окрім вашого здоров’я.
- Враховуйте поточні обставини у вашому плануванні
Це стосується усіх аспектів життя. Їдете у відпустку за кордон – проаналізуйте, що робитимете, якщо країна потрапить у «червоний» список, обдумайте механізм повернення коштів та майте запасний план. Так само зараз варто підходити і до більш глобальних життєвих планів типу зміни роботи або переїздів. Планування завжди було чеснотою, але зараз, в умовах тотальної непевності, його актуальність зросла у багато разів.
- Підтримуйте розумні запаси
Це не означає, що пів-квартири мають бути забиті туалетним папером або гречкою, але тепер ми всі знаємо, що однією з ознак пандемії є раптовий дефіцит звичних речей. Тому купуйте товари постійного вжитку з деяким запасом, на випадок якщо їх поставки будуть тимчасово обмежені. У першу чергу це стосується медичних препаратів та продуктів для дітей або домашніх улюбленців.
- Підтримуйте соціальні зв’язки
Іноді здається, що ми вже призвичаїлися жити в умовах коронавірусу, але психологи твердять, що людство переживає небачений бум депресій. Їх причина – постійне почуття самотності та обмеженості у спілкуванні, які стимулює пандемія. Дбайте про рідних, регулярно виходьте на контакт, майте план спілкування на випадок, якщо фізична зустріч стане тимчасово неможливою. Пам’ятайте, що це не лише проста ввічливість, а питання підтримання ментального здоров’я з обох сторін. Хто знає, коли ми повернемося до необмеженого життя, краще за все встигати жити тут і зараз, незважаючи ні на які хвороби.