Як не панікувати і захистити себе від коронавірусу



Це таки сталося! В Україні офіційно зафіксували перший випадок захворювання короновірусом. Клінічно виявили вірус COVID-19 у чоловіка з Чернівців. Тести для швидкого діагностування захворювання відсутні, тому під наглядом медиків зараз знаходяться ще 6 чоловік, які мали тісний контакт з хворим. Уляна Супрун наголосила, що головне не панікувати і дотримуватися чітких рекомендацій, про які ми і поговоримо нижче.

1. Перш за все треба заспокоїтися і не піддаватися паніці. Читайте інформацію тільки з перевірених джерел. Не поширюйте фейкову інформацію, якої на просторах Інтернету дуже багато. Роздрукуйте інформацію про захист від коронавірусу із перевірених джерел, та повісьте в офісі або під’їзді, ліфті, школі чи університеті. На робочому місці постійно обробляйте дезінфектором поверхні, яких торкається велика кількість людей: стіл, дверні ручки тощо.

2. Ворога треба знати в обличчя. Коронавірус COVID-19 викликає пневмонію з такими симптомами як кашель, лихоманка та утруднення дихання. Інкубаційний період триває приблизно 2 тижні. У зоні ризику в першу чергу опиняються люди зі слабким імунітетом. Хвороба швидко прогресує, але може пройти і в легкій формі.

3. Головний захист від вірусу – це засоби гігієни. Тому часто та ретельно мийте руки з милом. Приділяйте цій процедурі щонайменше 20 секунд. Якщо немає можливості вимити руки, використовуйте спиртовмісний антисептик. Вміст спирту повинен бути 60–80% або із 2% хлоргексидіну. Нанесіть антисептик на всю поверхню рук з двох сторін, та обробляйте руки 30 секунд. Без уваги не повинні залишитися нігті на шкіра під нігтями, бо саме там накопичується найбільша кількість бруду та бактерій. Але при першій же нагоді вимийте руки з милом та водою.

4. Уникайте тісного контакту з хворими людьми. Обмежте відвідування місць з багатим скупченням людей. По можливості відмініть поїздки закордон. Особливо в країни, в яких зареєстровані випадки захворювання коронавірусом. В офісі та дома регулярно провітрюйте приміщення, та проводьте вологе прибирання.

5. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, зміцнюйте імунітет спортом та здоровим харчуванням. Вживайте більше овочів, фруктів та зелені. Це не прямий захист від вірусу, але будь-які дії, які спрямовані на підвищення імунітету, зроблять організм більш витривалим та стійким до вірусів.

6. У разі хвороби залишайтеся дома. Уникайте контакту з іншими мешканцями квартири. Прикривайте рот і ніс серветкою, коли чхаєте, та постійно ретельно мийте руки. Будьте на зв’язку зі своїм сімейним лікарем. Зверніться за допомогою у медичний заклад.

7. Люди часто торкаються руками обличчя, труть очі, ніс чи рот. Руки в той час зазвичай брудні. Людина робить це навіть не усвідомлюючи наслідків. На немитих руках знаходиться більша кількість патогенних організмів. Через брудні руки передаються більша кількість всіх інфекцій світу, в тому числі і коронавірус. Також через брудні руки вірус поширюється на інші предмети – меблі, іграшки, телефон тощо. Тому важливо слідкувати, щоб руки не контактували з обличчям та слизовими оболонками людини.