12 cách đơn giản để yêu thương bản thân



Không phải lúc nào yêu thương bản thân cũng là điều dễ dàng. Đặc biệt là khi thế giới quanh bạn trở nên thật đảo điên và chỉ riêng việc bật tivi xem tin tức thôi cũng đủ khiến chúng ta mệt mỏi. Thế nhưng, chúng ta thể hiện sự yêu thương với bạn bè khá dễ dàng, vậy tại sao ta lại không thể thể hiện sự ủng hộ và tôn trọng tương tự với chính bản thân mình? Thay vì chú tâm tới việc làm thế nào để cải thiện bản thân, tại sao không khám phá những điểm tốt của chính mình, chẳng hạn như bạn là một người phụ nữ xứng đáng và tài năng ra sao trong cuộc sống hỗn độn ngoài kia? Chúng ta là độc nhất vô nhị trên thế giới này – sau đây là những cách chúng ta thể hiện sự tự hào về điều đó.

1. Ngừng so sánh bản thân với người khác. Chúng tôi hiểu – trong thời đại của truyền thông xã hội, rất khó để làm điều đó. Nhưng một khi bạn bắt đầu coi những phụ nữ khác là đồng minh thay vì đối thủ, cả một chân trời mới sẽ mở ra trước mắt bạn, giúp bạn hài lòng hơn với chính bản thân mình. Hãy nhớ rằng những gì đăng trên phương tiện truyền thông xã hội chỉ là những hình ảnh, thông tin được sắp đặt có chủ đích.

2. Học cách nói “không” và đặt ra giới hạn. Nhiều người trong chúng ta chấp nhận để bản thân không được tôn trọng trong cuộc sống, cho dù đó là trong tình bạn, tình yêu hay mối quan hệ với gia đình. Hãy học cách nói “không” khi bạn không muốn làm một điều gì đó. Đó là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất. Khi ngừng gồng mình để làm tất cả mọi thứ, bạn mới thực sự có thời gian chú ý tới bản thân.

3. Lập một danh sách về những thứ bạn yêu quý ở chính bản thân. Sau đó, lập một danh sách về những thứ bạn đã đạt được trong cuộc sống. Đây chính là cách những người thân yêu nhìn nhận về bạn, và bạn xứng đáng được nhìn thấy chính mình như vậy. Khi hoàn thành danh sách, bạn sẽ thấy ấn tượng với chính mình và yêu bản thân hơn.

4. Học cách tin vào bản năng. Lắng nghe trực giác là cách để tâm hồn mách bảo điều gì là tốt nhất đối với bạn. Điều quan trọng là phải luôn tin vào chính mình, phải đi theo kim chỉ nam trong chính tâm hồn mình trước khi nghe những gì người khác nói. Nó sẽ giúp bạn tránh khỏi bị lợi dụng và tự tin hơn.

5. Đi du dịch một mình. Thực hiện điều này ngay bây giờ là không thể, nhưng bạn có thể tự lái xe đến một nơi hoang dã hoặc tự sắp xếp một chuyến phiêu lưu cắm trại. Thời gian một mình có thể giúp bạn cảm thấy tự chủ và suy nghĩ cho bản thân nhiều hơn. Thoát khỏi vùng an toàn là một trải nghiệm hữu ích trong việc tự chăm sóc chính mình.

6. Tha thứ cho bản thân của quá khứ. Chúng ta đều thay đổi so với chính mình của 10 năm trước, hay thậm chí là một năm trước. Hãy thông cảm với lỗi lầm của chính mình và tha thứ cho “bạn của ngày hôm qua” vì chưa có được sự thông thái như ngày hôm nay. Cho dù có những lầm lỡ, hãy yêu thương bản thân và dành tặng cho chính con người của quá khứ đó một cái ôm tinh thần.

7. Luôn nhớ rằng trên thế giới không có một chuẩn mực duy nhất nào về sắc đẹp. Mỗi quốc gia đều có định nghĩa riêng về sắc đẹp, và như họ nói, vẻ đẹp phụ thuộc vào con mắt của kẻ ngắm nhìn. Những hình ảnh trên tạp chí đều đã qua chỉnh sửa, còn những người mẫu trên sàn diễn chỉ đại diện cho trí tưởng tượng, không phải là thực tế.

8. Kết nối với những người ủng hộ là một phần quan trọng trong việc chấp nhận chính mình. Hãy liên lạc với gia đình và bạn bè, hỏi họ rằng điều họ thích nhất ở bạn là gì. Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng nó cũng giúp bạn trân trọng điểm mạnh của mình trong những phút yếu mềm, vì đó là quan sát từ góc nhìn của người khác.

9. Hãy dành ra những khoảng thời gian hoặc cả một ngày để chăm sóc và nuông chiều bản thân. Khoảng thời gian cá nhân thực sự rất quan trọng! Bạn có thể uống một tách cà phê hoặc một loại đồ uống mà bạn thích, xem một bộ phim khiến bạn vui hay thư giãn trong một bồn tắm đầy bong bóng. Hãy chiều chuộng chính mình và thực hiện những giấc mơ hằng ấp ủ trong khoảng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi này.

10. Đừng để bản thân suy nghĩ tiêu cực về chính mình. Khi phụ nữ chúng ta nhìn chính mình trong gương, rất dễ để chỉ ra những thứ khiến chúng ta không thích và phán xét bản thân. Nhưng cuộc đối thoại nội tâm đóng vai trò rất lớn trong cách chúng ta nhìn nhận về chính mình ở thế giới bên ngoài. Hãy khích lệ, yêu thương và ủng hộ bản thân giống như cách chúng ta đối xử với người bạn thân nhất của mình.

11. Ngừng suy nghĩ mình là nạn nhân. Khi có tư duy này trong đầu, bạn rất dễ tự hủy hoại chính mình và luôn mong muốn người khác đáp ứng nhu cầu của mình, thay vì tự mình làm điều đó. Yêu thương bản thân là tự chủ trong hành động, tự lựa chọn năng lượng, thần thái để đến với thế giới mỗi ngày. Hãy rút ra bài học thay vì chống lại nó.

12. Nhận ra rằng yêu thương bản thân không phải là sự ích kỷ, vậy nên hãy trút bỏ cảm giác tội lỗi về điều này. Yêu thương bản thân thực chất là kết nối với nhu cầu nội tại của bản thân và trân trọng sự độc đáo của chính mình, đồng thời từ bỏ những hành vi tự gây hại cho chúng ta.