tam ly hoc – Her Beauty

8 tư thế yoga để tăng cường hệ miễn dịch, sự dẻo dai và tâm trạng

Yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là ‘hợp nhất’ – trở thành một thể thống nhất với linh hồn, tâm trí và thể xác. Đó là lý do tại sao yoga cổ xưa, một thực hành đã tồn tại hàng ngàn năm, bao hàm không chỉ các bài tập thể chất, tư thế tĩnh và bài tập thở để giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn có rất nhiều bài tập về tâm linh như thiền hay chánh niệm.

12 cách đơn giản để yêu thương bản thân

Không phải lúc nào yêu thương bản thân cũng là điều dễ dàng. Đặc biệt là khi thế giới quanh bạn trở nên thật đảo điên và chỉ riêng việc bật tivi xem tin tức thôi cũng đủ khiến chúng ta mệt mỏi. Thế nhưng, chúng ta thể hiện sự yêu thương với bạn bè khá dễ dàng, vậy tại sao ta lại không thể thể hiện sự ủng hộ và tôn trọng tương tự với chính bản thân mình?