У сучасному світі більше не потрібно себе виснажувати дієтами. Завдяки нутриціологам, досвідченим тренерам, здоровому глузду і гуманному підходу до схуднення можна позбутися зайвої ваги, просто слідкуючи за своїм раціоном та ведучі активний образ життя.
Хлібці
Достойна альтернатива хлібу, яка смакує не гірше за улюблену випічку. Хрусткі, корисні, дійсно смачні і можна купити в будь-якому супермаркеті. Міф про те, що це суха і несмачна їжа вже давно не актуальний, бо сьогодні виробники хлібців роблять їй дуже насиченими смаком. А головне, що хлібці можна міксувати як з солоним сиром фета і червоною рибою, так і з арахісовою пастою та бананами. Спробуйте!
Авокадо
Ми вважаємо, що рішення включити авокадо у свій раціон — це дуже слушна ідея. Авокадо знижує рівень холестерину в організмі, нормалізує кровообіг, а ще він містить корисні ненасичені жири, які особливо необхідні тим, хто дбає про стан своєї шкіри, волосся та нігтів. А головне — це неймовірно смачний плід, який насичує організм поживними речовинами та допомагає худнути.
Гречка
Гречка — це беззаперечний лідер у раціоні для тих, хто прагне зменшити свою вагу. Ця смачна каша швидко насичує шлунок і містить білок, який особливо необхідний тим, хто вже почав процес схуднення.
Зелений чай
Зелений чай чудовий тим, що не дає зайвій рідині затримуватися в організмі, а одразу виводить її з нього. Крім цього, зелений чай містить поліфеноли, які підвищують теплообмін в організмі, тим самим переробляючи відкладені жири. Якщо говорити простіше, то зелений чай фактично «спалює» жир у вашому тілі.
Броколі
Весь секрет у тому, що броколі містить дуже мало калорій і дуже багато нерозчинних волокон, завдяки яким наш організм відчуває комфорт та швидке насичення. А отже, їсти цей вид капусти можна досхочу, при цьому ви не будете набирати вагу, а якраз зовсім навпаки.
Грейпфрут
Цей смачний цитрус також допомагає у нелегкому процесі схудненням тим, хто на нього зважився. Він значно знижує апетит і ви будете менше хотіти їсти. А завдяки клітковині грейпфрута ваш організм може легко позбутися значної кількості токсичних речовин та зайвої рідини в організмі.
Оливкова олія
Оливкова олія має безліч переваг перед соняшниковою. А при правильному і дозованому вживанні вона сприяє поліпшенню процесу обміну речовин. Саме це в свою чергу допомагає нашому організму худнути і почувати себе краще.
