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8 posizioni di yoga per stimolare il sistema immunitario, l’elasticità e l’umore

Il termine “yoga” in sanscrito significa “unità”: essere un tutt’uno con il vostro spirito, la vostra mente e il vostro corpo. Ecco perché l’antica pratica dello yoga, che esiste da migliaia di anni, comprende non solo l’attività fisica con posture statiche ed esercizi di respirazione per mantenere il corpo sano, ma anche una serie di pratiche spirituali come la meditazione e la piena consapevolezza.

I progressi dello yoga da ieri a oggi

Tutti coloro che amano lo yoga e lo praticano regolarmente l’hanno scelto da soli, al momento giusto nella loro vita. E se siete scoraggiati dalle foto di persone che fanno pose di yoga complicate o se avete l’impressione che non sarete mai in grado di farle, forse è solo perché non è ancora il momento giusto. Infatti quel livello di flessibilità e di forza che vedete dagli appassionati di yoga richiede tempo e fatica.