Густе і красиве волосся — предмет особливої гордості жінки. Його випадіння є абсолютно нормальним явищем оновлення організму. Однак, інколи відбуваються певні порушення, що призводять до неприродного випадіння (алопеції). Це уже привід відвідати лікаря дерматолога-трихолога та загалом проаналізувати свій спосіб життя. У середньому на шкірі голови розміщується близько 100 тисяч волосяних фолікулів. Втрата 50 – 100 волосин на день вважається нормою. Звісно, ніхто їх кількості не рахуватиме, проте, якщо ви візуально бачите просвіти крізь пасма та явну втрату густини, то наступні пункти стануть вам у пригоді.
1. Обережно, холод!
Проблема випадіння волосся може посилитися взимку. Волосяній цибулині достатньо 5 хвилин при температурі 0°C, аби замерзнути. Тому обов’язково носіть головний убір. Бажано, щоб він був з шовковою підкладкою. Це зменшить шкідливу наелектризованість.
2. Температура води
Багато жінок полюбляють ввечері прийняти гарячий душ. Однак, важливо завжди знижувати температуру при переході до миття голови. Вам не повинно бути холодно, а просто комфортно. Останнє ополіскування слід зробити саме прохолодною водою. Це додасть еластичності та вбереже волосся від надмірного випадання.
3. Масаж
Ріст і густина волосся залежать від циркуляції крові у шкірі. Для покращення його живлення слід щодня масажувати голову протягом декількох хвилин. Це можна зробити просто пальцями рук, або придбавши спеціальний механічний масажер. Така невибаглива і приємна процедура може вполовину знизити проблему з випадінням.
4. Фен та укладка
Екстремальний температурний стрес завдає шкоди волоссю. Тож, при алопеції слід припинити такі процедури, аби не погіршувати ситуацію. Якщо ви геть не уявляєте життя без укладки, то хоча б робіть своєму волоссю вихідні — двічі на тиждень дайте йому висохнути у природній спосіб. Також, не забувайте придбати спеціальні засоби із високим ступенем термічного захисту.
5. Правильне харчування
При наявній проблемі з випадінням волосся обов’язково зверніть увагу на свій раціон. Пам’ятайте, що шкоди завдає розбалансоване харчування, а особливо різні монодієти. Споживайте більше продуктів із високим вмістом білку, селену, заліза, цинку та вітамінів різних груп. Регулярно вживайте м’ясо, жирну рибу, морепродукти, яйця, горіхи, оливкову олію.
6. Тугий «хвіст»
Часто власниці довгого волосся полюбляють збирати його у хвіст. Це зручно, але не здорово. Таким чином, ви самі того не помічаючи, завдаєте механічної шкоди волосяним фолікулам. Спробуйте замість тугої резинки скористатися заколкою типу «краб» або обручем.
7. Агресивне розчісування
Поспішаючи, жінки виділяють на розчісування волосся до 1 хвилини. Якщо волосся довге і сплутане після сну, то така процедура може перетворитися у непомітне виривання. Для правильного догляду слід збільшити кількість часу, розчісувати пасма поетапно знизу і доверху, робити це спочатку м’якою щіткою, а лише потім звичайною і ніколи не чесати щойно помите волосся.
8. Стрес
Саме випадіння волосся є впевненою ознакою того, що з вашою нервовою системою не все гаразд. Якомога швидше усуньте стрес-фактори, навчиться технікам релаксації, медитуйте та висипайтеся.
9. Засоби догляду
Підбирайте шампунь та інші засоби догляду за волоссям відповідно до його типу. Якщо ви уже зіткнулися з проблемою випадіння, то варто знайти час і відвідати дерматолога-трихолога. Спеціаліст точно допоможе обрати продукцію, що підходить саме вам.
10. Маски
Для ефективного припинення випадіння волосся слід поєднувати масаж голови зі спеціальними масками. У цій якості чудово підійдуть олії: реп’яхова, кокосова, розмаринова. З укріпленням коренів добре справиться суміш банану та яєчного жовтка. Вона має приємний аромат, живить шкіру і волосся. Маску слід нанести легкими масажними рухами, залишити на 30 хвилин і ретельно змити водою.