Що робити, коли дитина відмовляється від їжі



Як мінімум кожна друга мама зверталася до фахівців, чи подруг, чи бабусі у пошуках порад та відповіді на це проблемне питання. Дитина – це насамперед особистість. І її харчування – питання відповідальності не лише батьків, а й її особиста також. Задача батьків розтлумачити дитині значення їжі, привчити її до правильного збалансованого харчування, власним прикладом зокрема. Як це зробити?

1. В чому причина?

Насамперед слід розібратися детальніше в причині відмови дитиною від їжі. Ваша дитина відмовляється повністю від їжі, чи не хоче їсти корисну їжі, або ж просто недоїдає? Якщо малеча одного разу не захотіла їсти броколі, це ще не означає що їй не подобаються всі овочі.

Перегляньте меню та рецептуру за якою ви готуєте їжу. Думайте не лише про користь, а й про смак страви.

Якщо дитина відмовляється від їжі вже більше двох днів, є вірогідність, що причина більш серйозна – паразити чи інша хвороба. В такому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря.

2. Не заставляйте

Фахівці переконані, що в жодному разі дитину не можна заставляти їсти. Дитячий організм засвоює лише ту їжу, яку він потребує. Тобто, лише коли є в ній потреба – відчуття голоду. Популярна хитрість батьків – підсовувати їжу під час перегляду мультиків приносить дуже багато негативних наслідків: дитина втрачає контроль над з’їденим, в неї з’являються проблеми з травленням.

Тож приймайте до уваги бажання дитини. Дочекайтеся, коли вона сама попросить їсти.

3. Їжте та готуйте разом

Залучайте дитину до процесу приготування їжі. Краще робіть це в ігровій формі: малеча – повар в ресторані і клієнт замовив у нього страву. Вигадуйте різні екзотичні назви. Ймовірно дитині самій захочеться скуштувати страву від шефа і спробувати себе у ролі відвідувача модного ресторану.

4. Креативте з подачею

Перетворіть прийом їжі на красивий ритуал, щоб дитина чекала на кожен прийом їжі і прагнула побачити, що на неї очікує цього разу. Корисний рис буде виглядати на тарілці куди апетитніше, якщо він буде у формі зайчика, який гуляє по поляні з салату, має морквяні вушка і очі з редиски.

5. Бути першим

Зіграйте на бажанні дитини – всюди бути першою. Влаштуйте змагання: хто перший добереться до картинки на дні тарілки. А переможець отримає приз.

6. Дорослий приклад

Використайте бажання малечі бути схожим на дорослих. Привчайте з малечку дитину до сімейних традицій: снідати всі разом, чекати тата з роботи до вечері тощо. Спілкуйтеся під час обіду або вечері, діліться своїми враженнями та порадами – нехай це буде ваш ритуал. Намагайтеся дотримуватися режиму харчування, виключаючи шкідливі перекуси у дитини, які можуть «перебити» апетит перед основним прийомом їжі. Але пам’ятайте, що правило «бути як мама/тато» діє у всіх ситуаціях, навіть, коли ви їсте на дивані чіпси перед дитиною.